Как правильно загорать: советы дерматологов
Загар – это естественная защитная реакция кожи на ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца. Однако чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак кожи.
Чтобы наслаждаться солнцем безопасно, важно соблюдать некоторые правила.
Выбирайте правильное время для загара.
Лучше всего загорать утром или в конце дня, когда УФ-индекс ниже. Избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00, когда оно наиболее интенсивное.
Используйте солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем является основным средством защиты от УФ-излучения. Выбирайте средства с широким спектром действия (защищающие от UVA- и UVB-лучей) и фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30. Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте его каждые два часа или чаще, если вы купаетесь или потеете.
Используйте солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-излучения, которое может повредить хрусталик и сетчатку. Выбирайте очки с линзами, блокирующими не менее 99% УФ-А и УФ-В лучей.
Ограничьте время пребывания на солнце
Даже при принятии всех необходимых мер предосторожности не рекомендуется длительное пребывание на солнце. Загорайте постепенно, начиная с коротких периодов и постепенно увеличивая время.
Следите за изменениями на коже
Регулярно осматривайте свою кожу на предмет любых изменений, таких как новые родинки, изменение цвета или формы существующих родинок, шелушение или кровотечение. Если вы заметили какие-либо изменения, обратитесь к дерматологу для обследования.
Соблюдая эти простые правила, вы можете наслаждаться солнцем безопасно и защитить свою кожу от вредного воздействия УФ-излучения.
Записаться на прием и получить консультацию Вы можете:
Адрес: ул. Шевченко 154, уг. ул. Муканова, +7 (727) 377-51-12, 8-(700)-77−00−151
Адрес: Аскарова 157, блок 1 (по Аскарова, выше Аль Фараби, ЖК «Солнечная долина»),
+7(727) 311−18−57, +7 (701)-396−16−26
Адрес: ул. Гагарина 202, уг. ул. Басенова, +7 (727) 337-88-63, 8-(747)-181−04−17