Защита кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей: правила и рекомендации
Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца играет важную роль в выработке витамина D, необходимого для здоровья костей. Однако чрезмерное воздействие УФ-излучения может иметь вредные последствия для кожи, в том числе:
- Солнечные ожоги
- Фотостарение
- Повышенный риск рака кожи
Правила и рекомендации по защите кожи от УФ-излучения:
1. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы
Самый интенсивный УФ-индекс приходится на период с 10:00 до 16:00. По возможности планируйте мероприятия на открытом воздухе в другие часы.
2. Используйте солнцезащитный крем
Наносите солнцезащитный крем со степенью защиты SPF не менее 30 за 15-20 минут до выхода на улицу. Обновляйте нанесение каждые 2 часа или чаще, если вы плаваете или потеете.
3. Носите защитную одежду
Одежда с длинными рукавами, штанинами и воротником может блокировать до 90% УФ-излучения. Выбирайте одежду из плотных, темных тканей.
4. Носите солнцезащитные очки
Солнцезащитные очки защищают глаза и нежную кожу вокруг них от УФ-излучения. Выбирайте очки с линзами, которые блокируют 100% УФ-лучей.
5. Пользуйтесь головным убором
Широкополая шляпа защитит ваше лицо, уши и шею от солнца. Выбирайте шляпы из плотной ткани с темным верхом и светлым низом.
6. Ограничьте использование соляриев
Солярии излучают УФ-лучи, которые так же вредны, как и солнечные лучи. Откажитесь от посещения соляриев или сведите их к минимуму.
Когда обращаться за помощью?
Если вы заметили любые необычные изменения на коже, такие как:
- Изменение цвета
- Увеличение размера
- Кровотечение
- Зудящие или болезненные ощущения
Немедленно обратитесь в медицинский центр дерматологии для осмотра и консультации.
Медицинский Центр Дерматологии MCD предоставляет комплексные услуги по защите кожи от УФ-излучения, включая:
- Консультации дерматологов-специалистов
- Подбор и рекомендации по использованию солнцезащитных средств
- Осмотр кожи на предмет признаков повреждения УФ-излучением
- Лечение последствий чрезмерного воздействия УФ-излучения
Защитите свою кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, следуя приведенным выше рекомендациям и обратившись в Медицинский Центр Дерматологии MCD за профессиональной помощью.
Записаться на прием и получить консультацию Вы можете:
Адрес: ул. Шевченко 154, уг. ул. Муканова, +7 (727) 377-51-12, 8-(700)-77−00−151
Адрес: Аскарова 157, блок 1 (по Аскарова, выше Аль Фараби, ЖК «Солнечная долина»),
+7(727) 311−18−57, +7 (701)-396−16−26
Адрес: ул. Гагарина 202, уг. ул. Басенова, +7 (727) 337-88-63, 8-(747)-181−04−17