Распространено ошибочное мнение, что молодость кожи можно поддерживать одним только грамотным и регулярным уходом. Однако это не совсем так: увлажняющие и питательные кремы, пилинги и инъекционные процедуры дают лишь поверхностный и временный эффект — кожа должна получать полезные нутриенты изнутри. С возрастом состояние кожи все больше зависит от внутреннего здоровья организма, в том числе от содержания в крови и тканях витаминов и микроэлементов.

Какие витамины и минералы необходимы для улучшения состояния кожи?

• • Витамин A: обеспечивает целостность эпителия. Вследствие дефицита витамина кожа становится сухой и шершавой, более восприимчивой к микробам, на коленных и локтевых сгибах может появляться сыпь и шелушение.

• • Витамин E — мощный антиоксидант, защищающий кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.

• • Витамин B1: налаживает углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.

• • Витамин B2: поддерживает процессы клеточного дыхания и получения энергии для восстановления и обновления эпидермиса. При выраженном гиповитаминозе B2 могут появляться поражения кожи (покраснения, шелушения), хейлит (трещины и изменение цвета кожи в уголках рта).

• • Витамин B6: способствует поддержанию нормального состояния кожи. При дефиците пиридоксина может развиваться себорейный дерматоз лица.

• • Витамин B12: участвует в синтезе нуклеотидов (важнейшие молекулы для клеточного деления), повышает способность тканей к регенерации.

• • Витамин C: регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который необходим для сохранения упругости кожи.

• • Витамин PP (никотинамид): нормализует тканевое дыхание. Возможное проявление дефицита никотиновой кислоты — пелларга — заболевание, которое, помимо прочего, характеризуется дерматитом, особенно в местах, подверженных влиянию солнечных лучей, а также шелушением кожи, пигментацией на отдельных участках и т. д.

• • Фолиевая кислота — компонент синтеза аминокислот, нуклеиновых кислот, необходимых для правильного обновления клеточного состава.

• • Липоевая кислота — антиоксидант, регулирующий энергетический баланс организма и обладающий дезинтоксикационным действием.

• • Цинк: помогает в усвоении витаминов кожей, а также способствует клеточной регенерации.

• • Медь: участвует в синтезе коллагена и предупреждает кислородное голодание тканей.

• • Кальций — макроэлемент, поддерживающий правильное функционирование нервных волокон и мышц лица.

• • Магний: предупреждает перенапряжение нервно-мышечного компонента дермы. Необходим для синтеза жирных кислот. При нехватке магния кожа становится сухой, менее упругой.

• • Железо: играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом, а также стимулирует синтез коллагена, повышая упругость дермы.

• • Кремний: участвует в процессах поддержания молодости кожи: запускает выработку коллагена, обеспечивающего упругость кожи.

• • Селен: обладает антиоксидантным действием и повышает устойчивость дермы к воздействию вредных факторов, способствует заживлению ран.

• • Биотин: необходим для нормального обмена веществ в коже. Дефицит биотина может приводить к ее бледности и шелушению.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи

Самые полезные витамины и минералы для кожи содержаться в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:

• • Витамин А: жирные сорта рыбы, печень, яйца, морковь, красные яблоки.

• • Витамины группы В: говядина, свинина, бобовые, бананы, миндаль, томаты.

• • Витамин С: ананас, апельсин, брокколи, клубника, папайя.

• • Витамин Е: подсолнечное, арахисовое масло, рыбий жир, угорь.

• • Витамин Д: молочная продукция, а также яйца, сардины, лосось.

Для кожи необходимы не только витамины, но и минералы, самые полезные из них можно найти в таких продуктах:

• • Цинк: ячмень, арахис, фисташки, греча, свинина.

• • Магний: соя, кешью, морская капуста, овес.

• • Селен: горбуша, фасоль, семена подсолнечника, творог.

• • Железо: устрицы, печень говяжья, фасоль, горох.

Кроме признаков старения, многих женщин волнует появление сухости кожи и связанные с ней неприятные ощущения, что негативно сказывается на внешнем состоянии эпидермиса. Именно поэтому многих интересует вопрос: «Какие витамины принимать, если кожа тела сухая?». Витамин А, Е, В и С — главные помощники в решении этой проблемы.

Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Виды витаминов для лица:

• • витаминные комплексы – прием подобных препаратов влияет не только на внутренние процессы организма, но и обязательно отразится на внешнем виде, подобные комплексы – это лучшее решение тогда, когда проблема не вполне понятна, или же когда требуется общее оздоровление;

• • отдельные витамины (в капсулах, таблетках, порошках) – их прием эффективен, если вы уже определили, какого именно витамина недостаточно в организме, или же если есть рекомендации врача по поводу того, какие витамины стоит пить в вашем случае;

• • правильное питание – скорее всего, вы и сами замечали, как отражаются на коже вредные пищевые привычки. Обычно, они дают о себе знать, проявляясь в виде угревой сыпи, диатезов, отечности. Для улучшения внешнего вида в таком случае достаточно наладить режим сна, питья и питания;

• • косметические маски – приготовленные самостоятельно или купленные в аптеке, магазине они помогают экстренным образом доставить питательные вещества прямо в клетки кожи лица.

Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Витамины в ампулах для лица

Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.

Жидкие витаминные растворы можно «вбивать» в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.

Витамины для лица от морщин

Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.

При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.

Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.

Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.

Витамины от прыщей на лице

Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:

• • кофе (провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний);

• • сладкое и мучное (очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку);

• • жирная и жареная пища;

• • некоторые жирные молочные продукты;

• • орехи (содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез).

Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.

Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.

Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Поэтому чтобы не навредить себе и избавиться от проблем лучше проконсультироваться со специалистом. Дерматологи нашей клиники подберут комплексный уход за вашей кожей с максимальным эффектом.

Записаться на прием и получить консультацию Вы можете:

Аскарова 157, блок 1 (по Аскарова, выше Аль Фараби, ЖК «Солнечная долина»),

+7(727) 311−18−57, +7 (701)-396−16−26